Karate je tradičné japonské bojové umenie a moderný šport, zameraný na techniky úderov, kopov, blokov a sebaobrany. Slovo “karate” znamená “prázdna ruka” (kara – prázdna, te – ruka), čo naznačuje, že boj sa vykonáva bez zbraní.
História karate:
•Pôvod: Karate pochádza z japonského ostrova Okinawa a je ovplyvnené čínskymi bojovými umeniami (kung-fu).
•Modernizácia: V 20. storočí sa karate rozšírilo po celom Japonsku a následne po svete, pričom si zachovalo svoje tradičné hodnoty.
•Olympijský šport: Karate debutovalo ako olympijský šport na hrách v Tokiu 2020.
Základné princípy karate:
1.Zameranie na techniku:
Karate kladie dôraz na presné údery a efektívne bloky.
2.Sebaobrana:
Učí, ako sa brániť proti útočníkom bez použitia zbraní.
3.Disciplína a rešpekt:
Karate zdôrazňuje mentálny a fyzický rozvoj, ako aj rešpekt voči súperovi a učiteľovi (sensei).
Systém pásov:
Karate využíva systém pásov na označenie technickej úrovne praktizujúcich:
•Začiatočníci: Biely pás.
•Pokročilí: Farby pásov sa postupne menia (žltý, zelený, modrý, hnedý).
•Majstri: Čierny pás (rôzne úrovne dan).
Štýly karate:
1.Shotokan:
•Tradičný štýl zameraný na silné techniky a stabilné postoje.
2.Goju-ryu:
•Kombinácia tvrdých a mäkkých techník s dôrazom na dýchanie.
3.Shito-ryu:
•Široká škála techník a formy (kata).
4.Wado-ryu:
•Hladké pohyby a úhyby s dôrazom na rýchlosť.
Súťaže v karate:
1.Kata:
•Predvádzanie súboru preddefinovaných pohybov a techník.
2.Kumite:
•Boj medzi dvoma protivníkmi s bodovaním za presné a čisté zásahy.
Výhody trénovania karate:
•Fyzická kondícia: Zlepšuje silu, rýchlosť, flexibilitu a vytrvalosť.
•Mentálny rozvoj: Podporuje sebadisciplínu, koncentráciu a sebavedomie.
•Sebaobrana: Poskytuje praktické zručnosti pre ochranu v reálnych situáciách.
Zaujímavosti o karate:
•Karate bolo pôvodne učivo pre ochranu obyvateľov Okinawy, kde bol zákaz nosenia zbraní.
•Jeho filozofia kladie dôraz na to, aby sa bojovým konfliktom predchádzalo, ak je to možné.