Judo je moderné bojové umenie, šport a sebaobranný systém pochádzajúci z Japonska. Slovo “judo” v preklade znamená “jemná cesta” (ju – jemný, flexibilný; do – cesta).
Judo sa zameriava na techniky hodov, držaní, znehybnenia a submisií bez úderov alebo kopov, pričom využíva silu a rovnováhu súpera na jeho prekonanie.
História juda:
•Zakladateľ: Judo bolo vyvinuté v roku 1882 Jigoro Kanom v Japonsku.
•Kano vytvoril judo na základe tradičných techník džiu-džitsu, pričom kládol dôraz na bezpečnosť, disciplínu a morálne hodnoty.
•Stalo sa olympijským športom v roku 1964 (Tokio).
Základné princípy juda:
1.Maximálna účinnosť (Seiryoku Zenyo):
•Efektívne využitie sily a energie.
•Namiesto priamej sily sa využíva páka a pohyb.
2.Vzájomná pomoc a prosperita (Jita Kyoei):
•Judo podporuje vzájomný rešpekt a spoluprácu.
Techniky juda:
1.Nage-waza (hody):
•Cieľom je získať kontrolu nad súperom a dostať ho na zem.
•Príklady:
•Ippon Seoi Nage (jednoramenný hod).
•Osoto Gari (veľká vonkajšia kosba).
2.Katame-waza (boj na zemi):
•Zahrňuje držanie, submisie a škrtenia.
•Príklady:
•Kesa-Gatame (držanie okolo krku).
•Juji-Gatame (páka na lakeť).
3.Ukemi (techniky pádu):
•Bezpečné padanie, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.
Judo vo svete:
•Olympijský šport: Judo patrí medzi najpopulárnejšie bojové športy na olympijských hrách.
•Medzinárodné súťaže: Súťaže sú organizované Medzinárodnou judistickou federáciou (IJF).
Prečo trénovať judo?
•Fyzická kondícia: Zlepšuje silu, flexibilitu, koordináciu a výdrž.
•Sebaobrana: Naučí, ako efektívne využívať protivníkovu energiu vo svoj prospech.
•Mentálny rozvoj: Buduje disciplínu, trpezlivosť a rešpekt.
•Sociálne hodnoty: Podporuje tímovú spoluprácu, rešpekt a fair play.
Zaujímavosti:
•Jigoro Kano bol prvým Ázijčanom, ktorý sa stal členom Medzinárodného olympijského výboru.
•V juda sa používa systém pásov na označenie technickej úrovne (od bieleho po čierny).